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Artículos prácticos sobre entrenamiento de ciclismo: qué rodar, por qué funciona y qué hacer cuando la semana no sale como estaba previsto.
Un plan completo de ocho semanas, sesión a sesión, en potencia y en pulsaciones. Y reglas claras para que siga en pie cuando una semana se tuerce.
Depende de lo que prepares. Rangos de horas honestos por objetivo, cómo repartirlas y por qué tu salida larga importa más que tu total semanal.
Una banda de pecho y algo de disciplina cubren casi todo lo que hace un potenciómetro en las salidas constantes. El truco está en saber dónde fallan las pulsaciones.
No vas a tener más horas. Lo que sí puedes cambiar es lo que haces con las que tienes.
Un plan fijo lo decide todo de antemano; un plan adaptativo recalcula tu semana después de cada salida. La verdadera diferencia se ve el día que te saltas una sesión.
Una app calcula más rápido, una persona te conoce mejor. Comparamos un entrenador de ciclismo con IA y uno humano asalto a asalto, y te decimos con franqueza quién necesita cuál.