Comparativa
Watt4 vs RestOrTrain
Los dos son entrenadores de ciclismo con IA con los que puedes hablar. RestOrTrain es una app para el móvil que se conecta con casi cualquier dispositivo, lee tu sueño y tu VFC y cambia tu plan cuando se lo pides. Watt4 es gratis y sin límite de mensajes, y vuelve a planificar tu semana por sí solo. ¿Buscas una alternativa a RestOrTrain? Aquí tienes en qué se diferencian.
| Watt4 | RestOrTrain | |
|---|---|---|
| Gratis | Watt4Sí: Gratis, sin límite de mensajes al entrenador | RestOrTrainEn parte: Unas pocas preguntas al mes al entrenador son gratis; el acceso ilimitado cuesta 14,99 € al mes o 134,99 € al año |
| Chat con un entrenador IA | Watt4Sí: Pregúntale por tu entrenamiento, pídele que cree una sesión o que proponga un cambio en el plan que tú apruebas | RestOrTrainSí: Cambia tu plan en el chat cuando se lo pides; sus propias ideas llegan como propuesta |
| El plan se adapta solo | Watt4Sí: Vuelve a planificar cuando una salida no sale como estaba previsto, te saltas una sesión o cambia tu semana | RestOrTrainNo: A propósito, no: el plan solo cambia cuando se lo pides al entrenador |
| Planifica según tu disponibilidad | Watt4Sí: Tiempo por día de la semana y sesiones por semana; marca días sueltos como no disponibles con un motivo | RestOrTrainSí: Dile al entrenador qué días y cuánto tiempo puedes salir |
| Pruebas como objetivo | Watt4Sí: Una prueba u otro objetivo: ir más rápido, una base aeróbica, mantener el nivel, recuperarte; objetivo de W/kg opcional | RestOrTrainSí: Carreras en tu calendario hasta con un año de antelación |
| Salidas desde Garmin, Wahoo, COROS y otros | Watt4En parte: Desde Garmin | RestOrTrainSí: Desde Garmin, Wahoo, Hammerhead, COROS, Zwift, Rouvy, Intervals.icu y Apple Salud |
| Sesiones enviadas a tu dispositivo | Watt4Sí: A Garmin o Wahoo, con un toque | RestOrTrainSí: Automáticamente, a Garmin, Wahoo, Hammerhead, COROS, Zwift, Rouvy, Intervals.icu y Apple Watch |
| FTP sin tests | Watt4Sí: Estimado a partir de tus salidas y visible en tu página Progress | RestOrTrainSí: Estimado a partir de tus salidas; el entrenador lo usa, pero no se muestra como cifra |
| Entrenar sin potenciómetro | Watt4Sí: Los objetivos de frecuencia cardiaca se activan automáticamente | RestOrTrainSí: Usa la frecuencia cardiaca y lo dura que te pareció |
| Sueño y VFC | Watt4No: Sin datos de wearables; la sesión de hoy se suaviza cuando la fatiga se dispara o le dices al entrenador que estás enfermo | RestOrTrainSí: Desde Garmin, Apple Salud, COROS, WHOOP o Intervals.icu |
| Natación y triatlón | Watt4No: Ciclismo y carrera | RestOrTrainSí: Primero el ciclismo, con carrera y natación para triatletas |
| Reproductor de sesiones de rodillo (ERG) | Watt4No: Sin reproductor propio; descarga las sesiones para Zwift (.zwo) | RestOrTrainNo: Sin reproductor ERG integrado; las sesiones van a Zwift, Rouvy o tu ciclocomputador |
| Funciona en el navegador | Watt4Sí: En cualquier navegador, y desde la pantalla de inicio de tu móvil | RestOrTrainNo: Sin versión para navegador |
| App en las tiendas | Watt4No: Solo app web | RestOrTrainSí: iPhone, iPad y Android |
Datos de RestOrTrain comprobados el 7 de octubre de 2026 en la web, las preguntas frecuentes y la ficha de App Store de RestOrTrain. Las apps cambian: consulta restortrain.com para ver lo más reciente.
Cuál te encaja
Watt4 es mejor opción si
- quieres escribir a tu entrenador tantas veces como quieras, gratis
- quieres que tu plan se ajuste solo tras una salida que te saltaste o que fue distinta, sin tener que pedirlo
- prefieres usarlo en el navegador
RestOrTrain es mejor opción si
- quieres que el sueño y la VFC de tu reloj o tu WHOOP guíen tu entrenamiento
- usas COROS, Hammerhead, Rouvy o un Apple Watch y quieres recibir ahí tus sesiones automáticamente
- entrenas para un triatlón
- quieres una app de App Store o Google Play
Precio
RestOrTrain tiene una versión gratis con unas pocas preguntas al mes al entrenador. Con ellas puede crear y cambiar tu plan, y cuando se acaban, tu plan se mantiene y sigue llegando a tus dispositivos. Las preguntas ilimitadas cuestan 14,99 € al mes o 134,99 € al año en App Store.
Watt4 es gratis mientras lo construimos, sin límite de mensajes al entrenador. No tienes que introducir ninguna tarjeta.
Quién cambia el plan
Esta es la mayor diferencia de enfoque. El plan de RestOrTrain nunca se mueve solo: el entrenador lo cambia cuando se lo pides y te dice qué cambió y por qué. Es una decisión deliberada, y significa que cada cambio empieza por ti.
Watt4 vuelve a planificar por sí solo. Cuando una salida es más dura, más corta o distinta de lo previsto, cuando te saltas una sesión o cuando cambia tu semana, los próximos días se planifican de nuevo. Cuando le pides un cambio al entrenador, te muestra lo que hará con tu semana, y no cambia nada hasta que lo apruebas.
Dispositivos y datos de recuperación
Aquí RestOrTrain va por delante. Envía tu plan automáticamente a Garmin, Wahoo, Hammerhead, COROS, Zwift, Rouvy, Intervals.icu y Apple Watch, y lee el sueño, la VFC y la frecuencia cardiaca en reposo desde Garmin, Apple Salud, COROS, WHOOP o Intervals.icu.
Watt4 envía una sesión a Garmin o Wahoo con un toque, o te deja descargarla como archivo de entrenamiento de Zwift. No lee el sueño ni la VFC: suaviza la sesión de hoy cuando tu fatiga se dispara o cuando le dices al entrenador que estás enfermo o con agujetas.
FTP y entrenar por frecuencia cardiaca
Los dos estiman tu FTP a partir de las salidas que ya haces, así que ninguno te manda a hacer un test. El entrenador de RestOrTrain usa su estimación sin mostrarla como cifra. Watt4 muestra la suya en tu página Progress, y puedes aceptarla o introducir la tuya.
Los dos funcionan sin potenciómetro. RestOrTrain usa la frecuencia cardiaca y lo dura que te pareció cada salida. Watt4 detecta que sales sin potencia y pasa tus objetivos a frecuencia cardiaca por sí solo.
Preguntas
¿Es Watt4 una alternativa gratis a RestOrTrain?
Sí. Watt4 es gratis, sin límite de mensajes al entrenador. La versión gratis de RestOrTrain incluye unas pocas preguntas al mes al entrenador, y el uso ilimitado cuesta 14,99 € al mes o 134,99 € al año. RestOrTrain sí tiene cosas que Watt4 no tiene, como datos de sueño y VFC, envío automático de sesiones a más dispositivos, natación y apps para el móvil.
¿El plan se adapta automáticamente?
En RestOrTrain no, y es a propósito: el plan cambia cuando se lo pides al entrenador. Watt4 vuelve a planificar por sí solo cuando una salida no sale como estaba previsto, te saltas una sesión o cambia tu semana.
¿Hay versión web?
RestOrTrain no tiene versión para navegador; funciona en iPhone, iPad y Android. Watt4 es una app web que funciona en cualquier navegador y que puedes añadir a la pantalla de inicio de tu móvil.
¿Necesito un potenciómetro?
Para ninguno de los dos. RestOrTrain usa la frecuencia cardiaca y lo dura que te pareció cada salida. Watt4 pasa tus objetivos a frecuencia cardiaca automáticamente cuando sales sin potencia.
¿Qué necesito para pasar de RestOrTrain a Watt4?
Una cuenta de Garmin con tus salidas. Watt4 lee tus últimos tres meses, estima a partir de ellos tu FTP y tu forma, y planifica tu primera semana al momento.
Prueba Watt4 junto a lo que ya usas
Conecta tu cuenta y Watt4 lee tus salidas recientes, fija tu FTP a partir de ellas y planifica tu semana. Gratis, sin tarjeta.
Empieza gratisRestOrTrain es una marca de su propietario. Watt4 no está afiliado a RestOrTrain ni cuenta con su respaldo.