Comparativa
Watt4 vs HumanGO
Los dos son entrenadores IA que crean un plan en torno al tiempo que tienes y lo cambian cuando cambia tu semana. HumanGO y su entrenador Hugo planifican natación, ciclismo, carrera y fuerza, y se conectan con casi cualquier reloj y app. Watt4 es gratis y está hecho para ciclistas: estima tu FTP a partir de tus salidas, habla el plan contigo y te deja hacer tus sesiones en una subida de verdad en Grimpa. ¿Buscas una alternativa a HumanGO? Aquí tienes en qué se diferencian.
| Watt4 | HumanGO | |
|---|---|---|
| Gratis | Watt4Sí: Gratis, sin tarjeta | HumanGONo: Essential 19,99 € al mes y Premium 29,99 € al mes en App Store (16,99 $ y 28,99 $ en su web), tras 14 días de prueba gratis |
| Chat con un entrenador IA | Watt4Sí: Pregúntale por tu entrenamiento, pídele que cree una sesión o que proponga un cambio en el plan que tú apruebas | HumanGOSí: Hugo responde a tus preguntas y puede hacer cambios, como un día de descanso o sesiones más suaves |
| Plan adaptativo | Watt4Sí: Vuelve a planificar cuando una salida no sale como estaba previsto, te saltas una sesión o cambia tu semana | HumanGOSí: Se adapta solo a tu disponibilidad, tu progreso, tus datos de salud y tus comentarios |
| Planifica según tu disponibilidad | Watt4Sí: Tiempo por día de la semana y sesiones por semana; marca días sueltos como no disponibles con un motivo | HumanGOSí: Los días y las horas en que puedes entrenar |
| Varias carreras en la temporada | Watt4Sí: Tantas carreras como quieras, cada una como objetivo principal (A), carrera importante (B) o carrera de entrenamiento (C) | HumanGOEn parte: Un objetivo de un solo deporte a la vez con Essential; varios, también multideporte, con Premium |
| FTP sin tests | Watt4Sí: Estimado a partir de tus salidas y visible en tu página Progress | HumanGOEn parte: Los tests de recalibración de Hugo, de 1 y 2 días, actualizan tus umbrales (Premium) |
| Reproductor de sesiones de rodillo (ERG) | Watt4Sí: Gratis en Grimpa, creada por Watt4: un clic desde cualquier sesión, en Chrome o Edge | HumanGOEn parte: Envía las sesiones de ciclismo a Zwift, Rouvy, TrainingPeaks Virtual o icTrainer para hacerlas allí |
| Sesiones enviadas a tu dispositivo | Watt4Sí: A Garmin o Wahoo, con un toque | HumanGOSí: A Garmin, Wahoo, COROS, Suunto, Apple Salud, Zwift y Rouvy, y a tu calendario |
| Importación de salidas | Watt4En parte: Desde Garmin | HumanGOSí: Desde Garmin, Strava, Wahoo, Zwift, COROS, Polar, Suunto, Apple Salud, Peloton y más |
| Sueño y VFC | Watt4No: Sin datos de wearables; la sesión de hoy se suaviza cuando la fatiga se dispara o le dices al entrenador que estás enfermo | HumanGOSí: Desde Garmin, Apple Salud, COROS, Fitbit, Oura, Polar, Suunto o WHOOP |
| Carrera a pie | Watt4Sí: Carreras planificadas en torno a tu ciclismo, a tu ritmo umbral | HumanGOSí: Planes de carrera desde 5 km hasta el maratón |
| Natación, triatlón y fuerza | Watt4No: Ciclismo y carrera | HumanGOSí: Natación, ciclismo, carrera y fuerza, para triatlones desde sprint hasta distancia completa |
| App en las tiendas | Watt4No: App web que puedes añadir a tu pantalla de inicio | HumanGOSí: iPhone, iPad y Android, además de una app web |
Datos de HumanGO comprobados el 21 de octubre de 2026 en la web, las preguntas frecuentes, la tabla de dispositivos y la ficha de App Store de HumanGO. Las apps cambian: consulta humango.ai para ver lo más reciente.
Cuál te encaja
Watt4 es mejor opción si
- sales en bici y quieres un entrenador gratis, sin una prueba que se acaba
- quieres que tu FTP se estime a partir de las salidas que ya haces, sin test
- quieres hacer tus sesiones en el rodillo inteligente en modo ERG, en una subida de verdad, gratis
- quieres varias carreras en tu temporada sin pagar un plan superior
HumanGO es mejor opción si
- entrenas para un triatlón, un duatlón o un maratón, y quieres natación, carrera y fuerza en un solo plan
- quieres que el sueño, la VFC y el pulso en reposo de tu reloj, tu anillo o tu WHOOP guíen el plan
- usas COROS, Suunto, Polar o un Apple Watch y quieres que todo se sincronice
- entrenas a otros deportistas y quieres planes con IA para ellos
Precio
HumanGO tiene dos planes, tras 14 días de prueba gratis con todo lo de Premium. En App Store, Essential cuesta 19,99 € al mes o 179,99 € al año y sigue un objetivo de un solo deporte a la vez. Premium cuesta 29,99 € al mes o 299,99 € al año y añade varios objetivos a la vez, objetivos multideporte, los tests de recalibración de Hugo y un planificador de ritmo para el día de la carrera. En su web, HumanGO da sus precios en dólares: 16,99 $ al mes o 155,99 $ al año por Essential, y 28,99 $ o 264,99 $ por Premium.
Watt4 es gratis mientras lo construimos. No hay prueba que se acabe ni tarjeta que introducir, y nada queda reservado a un plan superior, tampoco tener varias carreras en tu calendario.
Un deporte o tres
HumanGO está hecho para deportistas de resistencia de varios deportes. Sus planes cubren natación, ciclismo, carrera y fuerza, con triatlones desde sprint hasta distancia completa, duatlones y objetivos de carrera desde 5 km hasta el maratón. Si compites en triatlón, es una ventaja real: un solo plan equilibra los tres deportes.
Watt4 es ante todo un entrenador de ciclismo. Planifica tus salidas y, si también corres, coloca tus carreras alrededor a tu ritmo umbral y cuenta las dos cosas como una sola carga de entrenamiento. No planifica natación ni sesiones de gimnasio.
Cómo se adapta cada plan
Los dos cambian el plan por sí solos. En HumanGO indicas los días y las horas en que puedes entrenar, y Hugo adapta el plan a tu disponibilidad, tu progreso, los datos de salud de tus wearables y tus comentarios. Cuando surge algo, actualizas tu disponibilidad y recibes un plan nuevo.
En Watt4 indicas el tiempo que tienes cada día de la semana y cuántas sesiones quieres por semana. Cuando surge algo, marcas el día como no disponible con un motivo (viaje, enfermedad, trabajo) y la semana se planifica de nuevo. Una salida más dura, más corta o distinta de lo previsto también mueve lo que viene después. Tus carreras van a un calendario como objetivos principales, carreras importantes o carreras de entrenamiento: la temporada se construye hacia el siguiente objetivo principal pasando por base, construcción, pico y puesta a punto, sin nada duro en los días antes de una carrera importante.
Un entrenador con el que hablar
Los dos tienen uno. Según HumanGO, puedes hacerle preguntas a Hugo, y puede hacer cambios como programar un día de descanso, subir o bajar la intensidad de tus sesiones, o anotar una lesión o una enfermedad.
El entrenador de Watt4 tiene delante todo tu historial de salidas. Pregúntale por qué hoy toca una salida de recuperación, qué dice tu última sesión de series sobre tu forma, o pídele una sesión de 45 minutos porque es todo el tiempo que tienes. Recuerda de una conversación a otra lo que le cuentas, como una lesión o las bicis que usas. Cuando propone un cambio en tu plan, te muestra qué se movería, y no cambia nada hasta que lo apruebas.
FTP y potencia
El plan Premium de HumanGO incluye los tests de recalibración de Hugo, de 1 y 2 días: evaluaciones de alta intensidad que actualizan tus umbrales y tus zonas de entrenamiento.
Watt4 estima tu FTP a partir de las salidas que ya haces, buscando esfuerzos de verdad a tope en distintas duraciones, y muestra esa estimación en tu página Progress. No necesitas programar un test, y si haces un test de rampa, Watt4 también lo lee. Si conoces tu FTP, introdúcelo y Watt4 usa el tuyo. Sin potenciómetro, pasa tus objetivos a frecuencia cardiaca por sí solo.
Dispositivos, rodillo y datos de recuperación
Aquí HumanGO va claramente por delante. Importa actividades desde Garmin, Strava, Wahoo, Zwift, COROS, Polar, Suunto, Apple Salud, Peloton, Rouvy y más. Lee el pulso en reposo, la VFC y el sueño desde Garmin, Apple Salud, COROS, Fitbit, Oura, Polar, Suunto o WHOOP. Y envía sesiones a Garmin, Wahoo, COROS, Suunto, Apple Salud, Zwift, Rouvy y tu calendario.
Watt4 lee tus salidas desde Garmin y envía una sesión a Garmin o Wahoo con un toque, o como archivo de entrenamiento de Zwift. Para el rodillo, cada sesión de ciclismo tiene un botón Rodar en Grimpa. Grimpa es una app gratuita de ciclismo indoor creada por Watt4: tu rodillo inteligente mantiene los vatios de la sesión en modo ERG mientras subes un puerto de verdad, en Chrome o Edge en un ordenador o en Android. Watt4 no lee el sueño ni la VFC: suaviza la sesión de hoy cuando tu fatiga se dispara o cuando le dices al entrenador que estás enfermo o con agujetas.
Preguntas
¿Es Watt4 una alternativa gratis a HumanGO?
Sí. Watt4 es gratis y, como HumanGO, crea un plan adaptativo en torno a tu disponibilidad, con un entrenador IA al que puedes escribir. Tras 14 días de prueba gratis, HumanGO cuesta 19,99 € al mes por Essential o 29,99 € al mes por Premium en App Store. HumanGO sí tiene cosas que Watt4 no tiene, como planes de natación, fuerza y triatlón, datos de sueño y VFC, y sincronización con muchos más dispositivos.
¿Quién es Hugo?
Hugo es el entrenador IA de HumanGO. Crea y adapta tu plan y, según HumanGO, responde a tus preguntas y puede hacer cambios como un día de descanso o sesiones más suaves. El entrenador de Watt4 hace el mismo tipo de trabajo para ciclistas, y te muestra cada cambio en tu plan antes de que ocurra.
¿Cuál es mejor para triatlón?
HumanGO. Planifica natación, ciclismo, carrera y fuerza para triatlones desde sprint hasta distancia completa. Watt4 solo planifica ciclismo y carrera.
¿Tengo que hacer un test de FTP?
En Watt4 no: estima tu FTP a partir de tus salidas normales. El plan Premium de HumanGO incluye los tests de recalibración de Hugo, de 1 y 2 días, que actualizan tus umbrales y tus zonas.
¿HumanGO tiene prueba gratis?
Sí, 14 días, con todo lo de Premium. Después eliges Essential o Premium. Watt4 no tiene prueba porque es gratis.
¿Qué necesito para pasarme de HumanGO a Watt4?
Una cuenta de Garmin con tus salidas. Watt4 lee tus últimos tres meses, estima a partir de ellos tu FTP y tu forma, y planifica tu primera semana al momento.
Prueba Watt4 junto a lo que ya usas
Conecta tu cuenta y Watt4 lee tus salidas recientes, fija tu FTP a partir de ellas y planifica tu semana. Gratis, sin tarjeta.
Empieza gratisHumanGO es una marca de su propietario. Watt4 no está afiliado a HumanGO ni cuenta con su respaldo.