Comparativa
Watt4 vs TrainerRoad
Los dos planifican tu ciclismo con IA, lo adaptan según sales y fijan tu FTP sin test. TrainerRoad es un sistema de entrenamiento de pago con su propia app de rodillo para móvil, tableta y ordenador. Watt4 es gratis, tiene un entrenador con el que puedes hablar y funciona con frecuencia cardiaca cuando no tienes potenciómetro. ¿Buscas una alternativa gratis a TrainerRoad? Aquí tienes en qué se diferencian.
| Watt4 | TrainerRoad | |
|---|---|---|
| Gratis | Watt4Sí: Gratis, sin tarjeta | TrainerRoadNo: 24,99 € al mes o 229,99 € al año en App Store (21,99 $ o 209,99 $ en su web), con garantía de devolución de 30 días |
| Plan adaptativo | Watt4Sí: Vuelve a planificar cuando una salida no sale como estaba previsto, te saltas una sesión o cambia tu semana | TrainerRoadSí: TrainerRoad AI ajusta tus sesiones a tu rendimiento, tu fatiga y tus salidas al aire libre |
| Planifica según tu agenda | Watt4Sí: Tiempo por día de la semana y sesiones por semana; marca días sueltos como no disponibles con un motivo | TrainerRoadSí: Plan Builder crea un plan de temporada en torno a tus objetivos y tu agenda |
| Varias carreras en la temporada | Watt4Sí: Tantas carreras como quieras, cada una como objetivo principal (A), carrera importante (B) o carrera de entrenamiento (C) | TrainerRoadSí: Carreras en el calendario; Plan Builder pasa por las fases base, build y specialty |
| Chat con un entrenador IA | Watt4Sí: Pregúntale por tu entrenamiento, pídele que cree una sesión o que proponga un cambio en el plan que tú apruebas | TrainerRoadNo: Sin chat; TrainerRoad AI elige tus sesiones, y puedes cambiar una por una alternativa más fácil, más dura, más corta o más larga |
| FTP sin tests | Watt4Sí: Estimado a partir de tus salidas y visible en tu página Progress | TrainerRoadSí: AI FTP Detection a partir de tus salidas con potencia, más o menos cada 28 días |
| Entrenar sin potenciómetro | Watt4Sí: Los objetivos de frecuencia cardiaca se activan automáticamente | TrainerRoadEn parte: Sesiones por potencia: rodillo inteligente, rodillo clásico con sensor de velocidad o potenciómetro |
| Reproductor de sesiones de rodillo (ERG) | Watt4Sí: Gratis en Grimpa, creada por Watt4: un clic desde cualquier sesión, en Chrome o Edge | TrainerRoadSí: Su propia app en iPhone, iPad, Android, Windows y macOS, y sus sesiones en Zwift |
| Sesiones enviadas a tu dispositivo | Watt4Sí: A Garmin o Wahoo, con un toque | TrainerRoadSí: La sesión al aire libre de hoy a Garmin, Wahoo, Hammerhead o Apple Watch |
| Importación de salidas | Watt4En parte: Desde Garmin | TrainerRoadSí: Desde Garmin, Strava y Zwift |
| Carrera planificada junto a tus salidas | Watt4Sí: Carreras planificadas en torno a tu ciclismo, a tu ritmo umbral | TrainerRoadEn parte: Tus carreras cuentan para el plan; las sesiones de carrera vienen con sus planes de triatlón |
| Triatlón | Watt4No: Ciclismo y carrera | TrainerRoadSí: Sesiones de natación, ciclismo y carrera, desde sprint hasta distancia completa |
| App en las tiendas | Watt4No: App web que puedes añadir a tu pantalla de inicio | TrainerRoadSí: iOS y Android, además de apps para Windows y macOS |
Datos de TrainerRoad comprobados el 21 de octubre de 2026 en la web, la página de precios, el centro de ayuda y la ficha de App Store de TrainerRoad. Las apps cambian: consulta trainerroad.com para ver lo más reciente.
Cuál te encaja
Watt4 es mejor opción si
- no quieres pagar por tu entrenamiento
- quieres preguntar por qué hay una sesión en tu plan, y cambiar el plan hablando con tu entrenador
- sales sin potenciómetro y quieres objetivos de frecuencia cardiaca
- corres además de pedalear y quieres que las dos cosas se planifiquen como una sola carga
TrainerRoad es mejor opción si
- entrenas mucho en rodillo y quieres una app que ejecute tus sesiones en iPhone, iPad, Android u ordenador
- quieres tus sesiones dentro de Zwift, o en un Hammerhead o un Apple Watch
- compites en triatlón y quieres sesiones de natación, ciclismo y carrera en un solo plan
- prefieres elegir el mismo día entre tres sesiones propuestas, con TrainNow, en lugar de seguir un plan
Precio
En su web, TrainerRoad cuesta 21,99 $ al mes, o 209,99 $ al año (17,45 $ al mes), y cada suscripción incluye todas las funciones. Allí solo cobra en dólares estadounidenses, así que fuera de EE. UU. tu banco puede añadir una comisión de cambio; en App Store cuesta 24,99 € al mes o 229,99 € al año. No hay prueba gratis: los nuevos miembros tienen en su lugar una garantía de devolución de 30 días.
Watt4 es gratis mientras lo construimos. No tienes que introducir ninguna tarjeta ni cancelar nada.
Cómo se adapta cada plan
TrainerRoad AI, entrenada con millones de salidas, elige cada sesión y predice lo dura que te parecerá a partir de tu historial, tu rendimiento y tu recuperación. Cuando tus salidas al aire libre son demasiado largas o intensas, añade descanso o sesiones más fáciles. Plan Builder organiza tu temporada en torno a tus carreras en fases base, build y specialty, y cuando no sigues un plan, TrainNow te propone tres sesiones (resistencia, subida o ataque) para el tiempo que tienes.
En Watt4 indicas el tiempo que tienes cada día de la semana y cuántas sesiones quieres por semana. Cuando surge algo, marcas el día como no disponible con un motivo (viaje, enfermedad, trabajo) y la semana se planifica de nuevo. Una salida más dura, más corta o distinta de lo previsto también mueve lo que viene después. Tus carreras van a un calendario como objetivos principales, carreras importantes o carreras de entrenamiento, y la temporada se construye hacia el siguiente objetivo principal pasando por base, construcción, pico y puesta a punto.
Un entrenador con el que hablar
La IA de TrainerRoad trabaja en segundo plano: elige y ajusta tus sesiones, y tú gestionas el plan en el calendario, por ejemplo cambiando una sesión por una alternativa más fácil, más dura, más corta o más larga. La web y la ficha de la app de TrainerRoad no describen ningún entrenador al que escribir.
Watt4 tiene un entrenador IA al que puedes escribir. Pregúntale por qué hoy toca una salida de recuperación, qué dicen las series de la semana pasada sobre tu forma, o pídele una sesión de 45 minutos porque es todo el tiempo que tienes. Dile que el jueves no puedes salir y te propone el cambio en tu plan; no cambia nada hasta que lo apruebas.
FTP sin tests
Los dos fijan tu FTP a partir de lo que ya ruedas. AI FTP Detection de TrainerRoad usa cada salida con datos de potencia, en rodillo o al aire libre, en cuanto tiene datos de entrenamiento importados o 10 sesiones de rodillo hechas en TrainerRoad, y te propone un FTP nuevo más o menos cada 28 días, que aceptas o rechazas.
Watt4 estima tu FTP a partir de los esfuerzos de verdad a tope de tus salidas, en distintas duraciones, y lo muestra en tu página Progress. Si haces un test de rampa, Watt4 también lo lee. Puedes aceptar la estimación o introducir tu propio FTP.
Entrenar en rodillo
Este es el terreno de TrainerRoad. Su app ejecuta sesiones estructuradas en tu rodillo inteligente, en iPhone, iPad, Android, Windows y macOS, y también puede enviarlas a Zwift. Al aire libre, la sesión de hoy va a tu Garmin, Wahoo, Hammerhead o Apple Watch.
Con Watt4, el rodillo se hace en Grimpa, una app gratuita de ciclismo indoor creada por Watt4. Cada sesión de ciclismo tiene un botón Rodar en Grimpa: un clic y tu rodillo mantiene los vatios en modo ERG mientras subes un puerto de verdad, como el Mont Ventoux. Grimpa funciona en Chrome o Edge en un ordenador o en Android, no en iPhone ni iPad. También puedes enviar una sesión a Garmin o Wahoo con un toque, o descargarla como archivo de entrenamiento de Zwift.
Potenciómetro o frecuencia cardiaca
Las sesiones de TrainerRoad son por potencia. Funciona con un rodillo inteligente, un rodillo clásico con sensor de velocidad (TrainerRoad estima tu potencia con VirtualPower) o un potenciómetro, y AI FTP Detection necesita datos de potencia.
Watt4 funciona con o sin potencia. Cuando tus salidas no tienen potencia, pasa tus objetivos a frecuencia cardiaca por sí solo, y las sesiones que envías a tu dispositivo llevan objetivos de frecuencia cardiaca.
Preguntas
¿Es Watt4 una alternativa gratis a TrainerRoad?
Sí. Watt4 es gratis y, como TrainerRoad, adapta tu plan de ciclismo según sales y estima tu FTP sin test. TrainerRoad cuesta 24,99 € al mes o 229,99 € al año en App Store, o 21,99 $ y 209,99 $ en su web. TrainerRoad sí tiene cosas que Watt4 no tiene, como su propia app de rodillo en iPhone, iPad y ordenador, sus sesiones en Zwift y planes de triatlón.
¿TrainerRoad tiene un entrenador IA con el que chatear?
TrainerRoad AI elige y adapta tus sesiones, pero la web y la ficha de la app de TrainerRoad no describen ningún chat. Watt4 tiene un entrenador IA al que puedes escribir sobre tu entrenamiento y tu plan.
¿Tengo que hacer un test de FTP?
Con ninguno de los dos. AI FTP Detection de TrainerRoad y la estimación de FTP de Watt4 parten de las salidas que ya haces. La de TrainerRoad necesita datos de potencia; sin potenciómetro, Watt4 te da objetivos de frecuencia cardiaca.
¿Necesito un rodillo inteligente o un potenciómetro?
Para TrainerRoad necesitas una forma de medir la potencia: un rodillo inteligente, un rodillo clásico con sensor de velocidad o un potenciómetro. Watt4 funciona también solo con frecuencia cardiaca. Para hacer las sesiones de Watt4 en modo ERG en Grimpa necesitas un rodillo inteligente con Bluetooth.
¿TrainerRoad tiene prueba gratis?
No. Los nuevos miembros de TrainerRoad tienen en su lugar una garantía de devolución de 30 días. Watt4 es gratis, así que no hay nada que probar antes de pagar.
¿Puedo usar Watt4 en mi rodillo inteligente?
Sí, con Grimpa, una app gratuita de ciclismo indoor creada por Watt4 que usa tu cuenta de Watt4. Un clic en una sesión la abre allí, y tu rodillo mantiene los vatios en modo ERG mientras subes una montaña de verdad. Funciona en Chrome o Edge en un ordenador o en Android, no en iPhone ni iPad. También puedes descargar una sesión como archivo de entrenamiento de Zwift o enviarla a Garmin o Wahoo.
¿Qué necesito para pasarme de TrainerRoad a Watt4?
Una cuenta de Garmin con tus salidas. Watt4 lee tus últimos tres meses, estima a partir de ellos tu FTP y tu forma, y planifica tu primera semana al momento.
Prueba Watt4 junto a lo que ya usas
Conecta tu cuenta y Watt4 lee tus salidas recientes, fija tu FTP a partir de ellas y planifica tu semana. Gratis, sin tarjeta.
Empieza gratisTrainerRoad es una marca de su propietario. Watt4 no está afiliado a TrainerRoad ni cuenta con su respaldo.