Blog
Praktische stukken over wielertraining: wat je rijdt, waarom het werkt, en wat je doet als de week niet loopt zoals gepland.
Een volledig schema van acht weken voor de wielertoerist, training per training op vermogen en hartslag. Plus duidelijke regels voor als je week in het water valt.
Hoeveel je moet trainen hangt af van waarvoor je traint. Eerlijke vuistregels per doel, hoe je die uren invult, en waarom je lange rit meer telt dan je weektotaal.
Met een borstband en wat discipline train je prima zonder wattage. Zolang je weet waar je hartslag goed in is, en waar niet.
Meer uren krijg je niet. Wat je wel kunt veranderen, is wat je in die uren doet.
Een vast schema plant alles vooraf, een adaptief schema herrekent je week na elke rit. Het verschil zie je pas echt als je een training mist.
Een app rekent sneller, een mens kent je beter. We vergelijken een AI-fietscoach en een menselijke wielercoach ronde per ronde, en zeggen eerlijk wie welke nodig heeft.