Confronta
Watt4 vs TrainerRoad
Entrambi pianificano il tuo ciclismo con l’IA, lo adattano mentre pedali e fissano la tua FTP senza test. TrainerRoad è un sistema di allenamento a pagamento con una sua app per i rulli su telefono, tablet e computer. Watt4 è gratuito, ha un coach con cui puoi parlare e funziona con la frequenza cardiaca quando non hai un misuratore di potenza. Cerchi un’alternativa gratuita a TrainerRoad? Ecco dove si differenziano.
| Watt4 | TrainerRoad | |
|---|---|---|
| Gratuito | Watt4Sì: Gratis, senza carta | TrainerRoadNo: 24,99 € al mese o 229,99 € all’anno sull’App Store (21,99 $ o 209,99 $ sul sito), con garanzia soddisfatti o rimborsati di 30 giorni |
| Piano adattivo | Watt4Sì: Ripianifica quando un’uscita va diversamente dal previsto, salti una sessione o cambia la tua settimana | TrainerRoadSì: TrainerRoad AI adatta gli allenamenti alle tue prestazioni, alla fatica e alle uscite su strada |
| Pianifica in base ai tuoi impegni | Watt4Sì: Tempo per giorno della settimana e sessioni a settimana; segna singoli giorni liberi con un motivo | TrainerRoadSì: Plan Builder costruisce un piano stagionale attorno ai tuoi obiettivi e ai tuoi impegni |
| Più gare nella stagione | Watt4Sì: Tutte le gare che vuoi, ognuna come obiettivo principale (A), gara importante (B) o gara di allenamento (C) | TrainerRoadSì: Gare in calendario; Plan Builder passa per le fasi base, build e specialty |
| Chat con un coach IA | Watt4Sì: Chiedigli del tuo allenamento, fagli creare una sessione o proporre una modifica al piano che approvi tu | TrainerRoadNo: Nessuna chat; TrainerRoad AI sceglie gli allenamenti, e puoi scambiarne uno con un’alternativa più facile, più dura, più corta o più lunga |
| FTP senza test | Watt4Sì: Stimata dalle tue uscite e visibile nella pagina Progress | TrainerRoadSì: AI FTP Detection dalle tue uscite con potenza, circa ogni 28 giorni |
| Allenarsi senza misuratore di potenza | Watt4Sì: Gli obiettivi di frequenza cardiaca si attivano automaticamente | TrainerRoadIn parte: Allenamenti basati sulla potenza: rullo smart, rullo classico con sensore di velocità o misuratore di potenza |
| Player per allenamenti indoor (ERG) | Watt4Sì: Gratis in Grimpa, creata da Watt4: un clic da ogni allenamento, in Chrome o Edge | TrainerRoadSì: Una sua app su iPhone, iPad, Android, Windows e macOS, e i suoi allenamenti in Zwift |
| Allenamenti inviati al dispositivo | Watt4Sì: A Garmin o Wahoo, con un tocco | TrainerRoadSì: L’allenamento su strada di oggi a Garmin, Wahoo, Hammerhead o Apple Watch |
| Importazione delle uscite | Watt4In parte: Da Garmin | TrainerRoadSì: Da Garmin, Strava e Zwift |
| Corsa pianificata insieme alle uscite | Watt4Sì: Corse pianificate attorno al tuo ciclismo, sul tuo passo di soglia | TrainerRoadIn parte: Le tue corse contano nel piano; gli allenamenti di corsa arrivano con i piani di triathlon |
| Triathlon | Watt4No: Ciclismo e corsa | TrainerRoadSì: Allenamenti di nuoto, ciclismo e corsa, dallo sprint alla distanza completa |
| App negli store | Watt4No: App web da aggiungere alla schermata Home | TrainerRoadSì: iOS e Android, più app per Windows e macOS |
Informazioni su TrainerRoad verificate il 21 ottobre 2026 sul sito, nella pagina dei prezzi, nel centro assistenza e sulla scheda App Store di TrainerRoad. Le app cambiano: controlla trainerroad.com per le informazioni più recenti.
Quale fa per te
Watt4 è la scelta migliore se
- non vuoi pagare per il tuo allenamento
- vuoi chiedere perché una sessione è lì, e cambiare il piano parlando con il tuo coach
- esci senza misuratore di potenza e vuoi obiettivi di frequenza cardiaca
- corri oltre a pedalare e vuoi che le due cose siano pianificate come un unico carico
TrainerRoad è la scelta migliore se
- ti alleni molto sui rulli e vuoi un’app che esegua i tuoi allenamenti su iPhone, iPad, Android o computer
- vuoi i tuoi allenamenti dentro Zwift, o su un Hammerhead o un Apple Watch
- gareggi nel triathlon e vuoi nuoto, ciclismo e corsa in un solo piano
- preferisci scegliere il giorno stesso tra tre allenamenti proposti, con TrainNow, invece di seguire un piano
Prezzo
Sul suo sito TrainerRoad costa 21,99 $ al mese, o 209,99 $ all’anno (17,45 $ al mese), e ogni abbonamento include tutte le funzioni. Lì addebita solo in dollari statunitensi, quindi fuori dagli Stati Uniti la tua banca può aggiungere una commissione di cambio; sull’App Store costa 24,99 € al mese o 229,99 € all’anno. Non c’è una prova gratuita: i nuovi iscritti hanno invece una garanzia soddisfatti o rimborsati di 30 giorni.
Watt4 è gratuito finché lo stiamo costruendo. Non serve inserire una carta e non c’è niente da disdire.
Come si adatta ogni piano
TrainerRoad AI, addestrata su milioni di uscite, sceglie ogni allenamento e prevede quanto ti sembrerà duro in base al tuo storico, alle prestazioni e al recupero. Quando le uscite su strada diventano troppo lunghe o troppo intense, aggiunge riposo o allenamenti più facili. Plan Builder organizza la stagione attorno alle tue gare in fasi base, build e specialty, e quando non segui un piano TrainNow ti propone tre allenamenti (fondo, salita o attacco) per il tempo che hai.
In Watt4 indichi il tempo che hai in ogni giorno della settimana e quante sessioni vuoi a settimana. Quando salta fuori qualcosa, segni il giorno come libero con un motivo (viaggio, malattia, lavoro) e la settimana viene ripianificata. Anche un’uscita più dura, più corta o diversa dal previsto sposta quello che viene dopo. Le tue gare vanno in un calendario come obiettivi principali, gare importanti o gare di allenamento, e la stagione costruisce verso il prossimo obiettivo principale passando per base, costruzione, picco e scarico.
Un coach con cui parlare
L’IA di TrainerRoad lavora dietro le quinte: sceglie e adatta i tuoi allenamenti, e tu gestisci il piano nel calendario, per esempio scambiando un allenamento con un’alternativa più facile, più dura, più corta o più lunga. Il sito e la scheda dell’app di TrainerRoad non descrivono nessun coach a cui scrivere.
Watt4 ha un coach IA a cui puoi scrivere. Chiedigli perché oggi c’è un’uscita di recupero, cosa dicono della tua forma le ripetute della settimana scorsa, o una sessione di 45 minuti perché è tutto il tempo che hai. Digli che giovedì non puoi uscire e ti propone la modifica al piano; non cambia nulla finché non la approvi.
FTP senza test
Entrambi fissano la tua FTP da quello che pedali già. AI FTP Detection di TrainerRoad usa ogni uscita con dati di potenza, sui rulli o su strada, appena ha dati di allenamento importati o 10 allenamenti sui rulli fatti in TrainerRoad, e propone una nuova FTP circa ogni 28 giorni, che accetti o rifiuti.
Watt4 stima la tua FTP dagli sforzi davvero al massimo nelle tue uscite, su durate diverse, e la mostra nella pagina Progress. Se fai un test a rampa, Watt4 legge anche quello. Puoi accettare la stima o inserire la tua FTP.
Allenarsi sui rulli
Questo è il terreno di TrainerRoad. La sua app esegue allenamenti strutturati sul tuo rullo smart, su iPhone, iPad, Android, Windows e macOS, e può anche inviarli a Zwift. Su strada, l’allenamento di oggi va al tuo Garmin, Wahoo, Hammerhead o Apple Watch.
Con Watt4 i rulli si fanno in Grimpa, un’app gratuita per pedalare indoor creata da Watt4. Ogni allenamento di ciclismo ha un pulsante Pedala in Grimpa: un clic e il tuo rullo tiene i watt in modalità ERG mentre sali una salita vera, come il Mont Ventoux. Grimpa funziona in Chrome o Edge su computer o Android, non su iPhone o iPad. Puoi anche inviare una sessione a Garmin o Wahoo con un tocco, o scaricarla come file di allenamento per Zwift.
Misuratore di potenza o frequenza cardiaca
Gli allenamenti di TrainerRoad sono basati sulla potenza. Funziona con un rullo smart, un rullo classico con sensore di velocità (TrainerRoad ne ricava la potenza con VirtualPower) o un misuratore di potenza, e AI FTP Detection ha bisogno di dati di potenza.
Watt4 funziona con o senza potenza. Quando le tue uscite non hanno potenza, passa da solo i tuoi obiettivi alla frequenza cardiaca, e gli allenamenti che invii al dispositivo hanno obiettivi di frequenza cardiaca.
Domande
Watt4 è un’alternativa gratuita a TrainerRoad?
Sì. Watt4 è gratuito e, come TrainerRoad, adatta il tuo piano di ciclismo mentre pedali e stima la tua FTP senza test. TrainerRoad costa 24,99 € al mese o 229,99 € all’anno sull’App Store, o 21,99 $ e 209,99 $ sul suo sito. TrainerRoad ha però cose che Watt4 non ha, come una sua app per i rulli su iPhone, iPad e computer, i suoi allenamenti in Zwift e i piani di triathlon.
TrainerRoad ha un coach IA con cui chattare?
TrainerRoad AI sceglie e adatta i tuoi allenamenti, ma il sito e la scheda dell’app di TrainerRoad non descrivono nessuna chat. Watt4 ha un coach IA a cui puoi scrivere del tuo allenamento e del tuo piano.
Devo fare un test FTP?
Con nessuno dei due. AI FTP Detection di TrainerRoad e la stima della FTP di Watt4 partono entrambe dalle uscite che fai già. Quella di TrainerRoad ha bisogno di dati di potenza; senza misuratore, Watt4 ti dà obiettivi di frequenza cardiaca.
Mi serve un rullo smart o un misuratore di potenza?
Per TrainerRoad ti serve un modo per misurare la potenza: un rullo smart, un rullo classico con sensore di velocità o un misuratore di potenza. Watt4 funziona anche con la sola frequenza cardiaca. Per fare gli allenamenti di Watt4 in modalità ERG in Grimpa ti serve un rullo smart Bluetooth.
TrainerRoad ha una prova gratuita?
No. I nuovi iscritti a TrainerRoad hanno invece una garanzia soddisfatti o rimborsati di 30 giorni. Watt4 è gratuito, quindi non c’è niente da provare prima di pagare.
Posso usare Watt4 sul mio rullo smart?
Sì, con Grimpa, un’app gratuita per pedalare indoor creata da Watt4 che usa il tuo account Watt4. Un clic su una sessione la apre lì, e il tuo rullo tiene i watt in modalità ERG mentre pedali su una salita vera. Funziona in Chrome o Edge su computer o Android, non su iPhone o iPad. Puoi anche scaricare una sessione come file di allenamento per Zwift, o inviarla a Garmin o Wahoo.
Cosa mi serve per passare da TrainerRoad a Watt4?
Un account Garmin con le tue uscite. Watt4 legge gli ultimi tre mesi, ne ricava la tua FTP e la tua forma, e pianifica subito la tua prima settimana.
Prova Watt4 accanto a quello che usi ora
Collega il tuo account: Watt4 legge le tue uscite recenti, ne ricava la tua FTP e pianifica la tua settimana. Gratis, senza carta.
Inizia gratisTrainerRoad è un marchio del rispettivo proprietario. Watt4 non è affiliato a TrainerRoad né approvato da TrainerRoad.