Confronta
Watt4 vs HumanGO
Sono entrambi coach IA che costruiscono un piano attorno al tempo che hai e lo cambiano quando cambia la tua settimana. HumanGO e il suo coach Hugo pianificano nuoto, ciclismo, corsa e forza, e si collegano a quasi ogni orologio e app. Watt4 è gratuito e fatto per i ciclisti: stima la tua FTP dalle tue uscite, discute il piano con te e ti fa pedalare i tuoi allenamenti su una salita vera in Grimpa. Cerchi un’alternativa a HumanGO? Ecco dove si differenziano.
| Watt4 | HumanGO | |
|---|---|---|
| Gratuito | Watt4Sì: Gratis, senza carta | HumanGONo: Essential 19,99 € al mese, Premium 29,99 € al mese sull’App Store (16,99 $ e 28,99 $ sul sito), dopo 14 giorni di prova gratuita |
| Chat con un coach IA | Watt4Sì: Chiedigli del tuo allenamento, fagli creare una sessione o proporre una modifica al piano che approvi tu | HumanGOSì: Hugo risponde alle tue domande e può fare modifiche, come un giorno di riposo o allenamenti più leggeri |
| Piano adattivo | Watt4Sì: Ripianifica quando un’uscita va diversamente dal previsto, salti una sessione o cambia la tua settimana | HumanGOSì: Si adatta da solo alla tua disponibilità, ai progressi, ai dati sulla salute e ai tuoi feedback |
| Pianifica in base alla tua disponibilità | Watt4Sì: Tempo per giorno della settimana e sessioni a settimana; segna singoli giorni liberi con un motivo | HumanGOSì: I giorni e gli orari in cui puoi allenarti |
| Più gare nella stagione | Watt4Sì: Tutte le gare che vuoi, ognuna come obiettivo principale (A), gara importante (B) o gara di allenamento (C) | HumanGOIn parte: Un obiettivo in un solo sport alla volta con Essential; più obiettivi, anche multisport, con Premium |
| FTP senza test | Watt4Sì: Stimata dalle tue uscite e visibile nella pagina Progress | HumanGOIn parte: I test di ricalibrazione di Hugo, da 1 e 2 giorni, aggiornano le tue soglie (Premium) |
| Player per allenamenti indoor (ERG) | Watt4Sì: Gratis in Grimpa, creata da Watt4: un clic da ogni allenamento, in Chrome o Edge | HumanGOIn parte: Invia gli allenamenti di ciclismo a Zwift, Rouvy, TrainingPeaks Virtual o icTrainer per pedalarli lì |
| Allenamenti inviati al dispositivo | Watt4Sì: A Garmin o Wahoo, con un tocco | HumanGOSì: A Garmin, Wahoo, COROS, Suunto, Apple Salute, Zwift e Rouvy, e al tuo calendario |
| Importazione delle uscite | Watt4In parte: Da Garmin | HumanGOSì: Da Garmin, Strava, Wahoo, Zwift, COROS, Polar, Suunto, Apple Salute, Peloton e altri |
| Sonno e HRV | Watt4No: Nessun dato da wearable; la sessione di oggi si alleggerisce quando la fatica sale o dici al coach che stai male | HumanGOSì: Da Garmin, Apple Salute, COROS, Fitbit, Oura, Polar, Suunto o WHOOP |
| Corsa | Watt4Sì: Corse pianificate attorno al tuo ciclismo, sul tuo passo di soglia | HumanGOSì: Piani di corsa dai 5 km alla maratona |
| Nuoto, triathlon e forza | Watt4No: Ciclismo e corsa | HumanGOSì: Nuoto, ciclismo, corsa e forza, per triathlon dallo sprint alla distanza completa |
| App negli store | Watt4No: App web da aggiungere alla schermata Home | HumanGOSì: iPhone, iPad e Android, più un’app web |
Informazioni su HumanGO verificate il 21 ottobre 2026 sul sito, nelle FAQ, nella tabella dei dispositivi e sulla scheda App Store di HumanGO. Le app cambiano: controlla humango.ai per le informazioni più recenti.
Quale fa per te
Watt4 è la scelta migliore se
- vai in bici e vuoi un coach gratuito, senza una prova che scade
- vuoi che la tua FTP sia stimata dalle uscite che fai già, senza test
- vuoi fare i tuoi allenamenti sul rullo smart in modalità ERG, su una salita vera, gratis
- vuoi più gare nella tua stagione senza pagare un piano superiore
HumanGO è la scelta migliore se
- ti alleni per un triathlon, un duathlon o una maratona, e vuoi nuoto, corsa e forza in un solo piano
- vuoi che sonno, HRV e frequenza cardiaca a riposo del tuo orologio, del tuo anello o del WHOOP guidino il piano
- usi COROS, Suunto, Polar o un Apple Watch e vuoi che tutto si sincronizzi
- alleni altri atleti e vuoi piani con l’IA per loro
Prezzo
HumanGO ha due piani, dopo 14 giorni di prova gratuita con tutto Premium. Sull’App Store, Essential costa 19,99 € al mese o 179,99 € all’anno e segue un obiettivo in un solo sport alla volta. Premium costa 29,99 € al mese o 299,99 € all’anno e aggiunge più obiettivi insieme, obiettivi multisport, i test di ricalibrazione di Hugo e uno strumento per pianificare il ritmo nel giorno della gara. Sul suo sito HumanGO indica i prezzi in dollari: 16,99 $ al mese o 155,99 $ all’anno per Essential, 28,99 $ o 264,99 $ per Premium.
Watt4 è gratuito finché lo stiamo costruendo. Non c’è una prova che scade né una carta da inserire, e niente è riservato a un piano superiore, nemmeno avere più gare nel calendario.
Uno sport o tre
HumanGO è fatto per atleti di endurance in più sport. I suoi piani coprono nuoto, ciclismo, corsa e forza, con triathlon dallo sprint alla distanza completa, duathlon e obiettivi di corsa dai 5 km alla maratona. Se gareggi nel triathlon è un vantaggio vero: un solo piano bilancia i tre sport.
Watt4 è prima di tutto un coach di ciclismo. Pianifica le tue uscite e, se corri anche, mette le corse attorno sul tuo passo di soglia e conta entrambe come un unico carico di allenamento. Non pianifica nuoto né sedute in palestra.
Come si adatta ogni piano
Entrambi cambiano il piano da soli. In HumanGO indichi i giorni e gli orari in cui puoi allenarti, e Hugo adatta il piano alla tua disponibilità, ai tuoi progressi, ai dati sulla salute dei tuoi wearable e ai tuoi feedback. Quando salta fuori qualcosa, aggiorni la tua disponibilità e ricevi un piano nuovo.
In Watt4 indichi il tempo che hai in ogni giorno della settimana e quante sessioni vuoi a settimana. Quando salta fuori qualcosa, segni il giorno come libero con un motivo (viaggio, malattia, lavoro) e la settimana viene ripianificata. Anche un’uscita più dura, più corta o diversa dal previsto sposta quello che viene dopo. Le tue gare vanno in un calendario come obiettivi principali, gare importanti o gare di allenamento: la stagione costruisce verso il prossimo obiettivo principale passando per base, costruzione, picco e scarico, senza niente di duro nei giorni prima di una gara importante.
Un coach con cui parlare
Ce l’hanno entrambi. Secondo HumanGO puoi fare domande a Hugo, e lui può fare modifiche come programmare un giorno di riposo, alzare o abbassare l’intensità degli allenamenti, o annotare un infortunio o una malattia.
Il coach di Watt4 ha davanti tutto il tuo storico di uscite. Chiedigli perché oggi c’è un’uscita di recupero, cosa dice della tua forma l’ultima sessione di ripetute, o una sessione di 45 minuti perché è tutto il tempo che hai. Si ricorda da una chat all’altra quello che gli dici, come un infortunio o le bici che usi. Quando propone una modifica al piano, ti mostra cosa si sposterebbe, e non cambia nulla finché non la approvi.
FTP e potenza
Il piano Premium di HumanGO include i test di ricalibrazione di Hugo, da 1 e 2 giorni: valutazioni ad alta intensità che aggiornano le tue soglie e le tue zone di allenamento.
Watt4 stima la tua FTP dalle uscite che fai già, cercando gli sforzi davvero al massimo su durate diverse, e mostra la stima nella pagina Progress. Non devi programmare un test, e se fai un test a rampa Watt4 legge anche quello. Se conosci la tua FTP, inseriscila e Watt4 usa la tua. Senza misuratore di potenza, passa da solo i tuoi obiettivi alla frequenza cardiaca.
Dispositivi, rulli e dati sul recupero
Qui HumanGO è nettamente avanti. Importa le attività da Garmin, Strava, Wahoo, Zwift, COROS, Polar, Suunto, Apple Salute, Peloton, Rouvy e altri. Legge frequenza cardiaca a riposo, HRV e sonno da Garmin, Apple Salute, COROS, Fitbit, Oura, Polar, Suunto o WHOOP. E invia gli allenamenti a Garmin, Wahoo, COROS, Suunto, Apple Salute, Zwift, Rouvy e al tuo calendario.
Watt4 legge le tue uscite da Garmin e invia una sessione a Garmin o Wahoo con un tocco, o come file di allenamento per Zwift. Per pedalare indoor, ogni allenamento di ciclismo ha un pulsante Pedala in Grimpa. Grimpa è un’app gratuita per pedalare indoor creata da Watt4: il tuo rullo smart tiene i watt della sessione in modalità ERG mentre sali una salita vera, in Chrome o Edge su computer o Android. Watt4 non legge sonno né HRV: alleggerisce la sessione di oggi quando la fatica sale o quando dici al coach che stai male o hai i muscoli indolenziti.
Domande
Watt4 è un’alternativa gratuita a HumanGO?
Sì. Watt4 è gratuito e, come HumanGO, costruisce un piano adattivo attorno alla tua disponibilità, con un coach IA a cui puoi scrivere. Dopo 14 giorni di prova gratuita, HumanGO costa 19,99 € al mese per Essential o 29,99 € al mese per Premium sull’App Store. HumanGO ha però cose che Watt4 non ha, come piani di nuoto, forza e triathlon, i dati su sonno e HRV, e la sincronizzazione con molti più dispositivi.
Chi è Hugo?
Hugo è il coach IA di HumanGO. Costruisce e adatta il tuo piano e, secondo HumanGO, risponde alle tue domande e può fare modifiche come un giorno di riposo o allenamenti più leggeri. Il coach di Watt4 fa lo stesso tipo di lavoro per i ciclisti, e ti mostra ogni modifica al piano prima che avvenga.
Quale è meglio per il triathlon?
HumanGO. Pianifica nuoto, ciclismo, corsa e forza per triathlon dallo sprint alla distanza completa. Watt4 pianifica solo ciclismo e corsa.
Devo fare un test FTP?
Con Watt4 no: stima la tua FTP dalle tue uscite normali. Il piano Premium di HumanGO include i test di ricalibrazione di Hugo, da 1 e 2 giorni, che aggiornano le tue soglie e le tue zone.
HumanGO ha una prova gratuita?
Sì, 14 giorni, con tutto Premium. Poi scegli Essential o Premium. Watt4 non ha una prova perché è gratuito.
Cosa mi serve per passare da HumanGO a Watt4?
Un account Garmin con le tue uscite. Watt4 legge gli ultimi tre mesi, ne ricava la tua FTP e la tua forma, e pianifica subito la tua prima settimana.
Prova Watt4 accanto a quello che usi ora
Collega il tuo account: Watt4 legge le tue uscite recenti, ne ricava la tua FTP e pianifica la tua settimana. Gratis, senza carta.
Inizia gratisHumanGO è un marchio del rispettivo proprietario. Watt4 non è affiliato a HumanGO né approvato da HumanGO.