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Watt4 vs TrainerRoad
Les deux planifient votre vélo avec l’IA, l’adaptent au fil de vos sorties et fixent votre FTP sans test. TrainerRoad est un système d’entraînement payant avec sa propre appli d’intérieur sur téléphone, tablette et ordinateur. Watt4 est gratuit, a un coach avec qui vous pouvez parler, et fonctionne au cardio quand vous n’avez pas de capteur de puissance. Vous cherchez une alternative gratuite à TrainerRoad ? Voici ce qui les distingue.
| Watt4 | TrainerRoad | |
|---|---|---|
| Gratuit | Watt4Oui: Gratuit, sans carte | TrainerRoadNon: 24,99 € par mois ou 229,99 € par an sur l’App Store (21,99 $ ou 209,99 $ sur le site), avec 30 jours satisfait ou remboursé |
| Plan adaptatif | Watt4Oui: Replanifie quand une sortie diffère du plan, qu’une séance est manquée ou que votre semaine change | TrainerRoadOui: TrainerRoad AI ajuste vos séances selon vos performances, votre fatigue et vos sorties en extérieur |
| Plan selon votre emploi du temps | Watt4Oui: Temps par jour de la semaine et nombre de séances par semaine ; libérez un jour précis en donnant la raison | TrainerRoadOui: Plan Builder construit un plan de saison autour de vos objectifs et de votre emploi du temps |
| Plusieurs courses dans la saison | Watt4Oui: Autant de courses que vous voulez, chacune objectif principal (A), course importante (B) ou course d’entraînement (C) | TrainerRoadOui: Courses au calendrier ; Plan Builder enchaîne les phases base, build et specialty |
| Chat avec un coach IA | Watt4Oui: Posez des questions sur votre entraînement, faites-lui créer une séance ou proposer une modification du plan que vous validez | TrainerRoadNon: Pas de chat ; TrainerRoad AI choisit vos séances, et vous pouvez en échanger une contre une alternative plus facile, plus dure, plus courte ou plus longue |
| FTP sans test | Watt4Oui: Estimée à partir de vos sorties et affichée sur votre page Progression | TrainerRoadOui: AI FTP Detection à partir de vos sorties avec puissance, environ tous les 28 jours |
| Entraînement sans capteur de puissance | Watt4Oui: Les cibles de fréquence cardiaque s’activent automatiquement | TrainerRoadEn partie: Séances basées sur la puissance : home trainer connecté, home trainer classique avec capteur de vitesse, ou capteur de puissance |
| Lecteur de séances en intérieur (ERG) | Watt4Oui: Gratuit dans Grimpa, créé par Watt4 : un clic depuis chaque séance, dans Chrome ou Edge | TrainerRoadOui: Sa propre appli sur iPhone, iPad, Android, Windows et macOS, et ses séances dans Zwift |
| Séances envoyées vers votre appareil | Watt4Oui: Vers Garmin ou Wahoo, d’un seul geste | TrainerRoadOui: La séance extérieure du jour vers Garmin, Wahoo, Hammerhead ou Apple Watch |
| Import des sorties | Watt4En partie: Depuis Garmin | TrainerRoadOui: Depuis Garmin, Strava et Zwift |
| Course à pied planifiée avec le vélo | Watt4Oui: Sorties à pied planifiées autour de votre vélo, sur votre allure seuil | TrainerRoadEn partie: Vos sorties à pied comptent dans le plan ; les séances de course sont dans ses plans de triathlon |
| Triathlon | Watt4Non: Vélo et course à pied | TrainerRoadOui: Séances de natation, de vélo et de course, du sprint à la distance complète |
| Appli sur les stores | Watt4Non: Appli web à ajouter à votre écran d’accueil | TrainerRoadOui: iOS et Android, plus des applis pour Windows et macOS |
Informations sur TrainerRoad vérifiées le 21 octobre 2026 sur le site, la page de tarifs, le centre d’aide et la fiche App Store de TrainerRoad. Les applis évoluent : consultez trainerroad.com pour la dernière version.
Lequel vous convient
Watt4 est le meilleur choix si
- vous ne voulez pas payer pour votre entraînement
- vous voulez demander pourquoi une séance est là, et modifier le plan en parlant à votre coach
- vous roulez sans capteur de puissance et voulez des cibles de fréquence cardiaque
- vous courez aussi, et voulez que vélo et course soient planifiés comme une seule charge
TrainerRoad est le meilleur choix si
- vous roulez beaucoup en intérieur et voulez une appli qui lance vos séances sur iPhone, iPad, Android ou ordinateur
- vous voulez vos séances dans Zwift, ou sur un Hammerhead ou une Apple Watch
- vous faites du triathlon et voulez natation, vélo et course dans un seul plan
- vous préférez choisir le jour même parmi trois séances proposées, avec TrainNow, plutôt que suivre un plan
Prix
Sur son site, TrainerRoad coûte 21,99 $ par mois, ou 209,99 $ par an (17,45 $ par mois), et chaque abonnement inclut toutes les fonctions. Il n’y facture qu’en dollars américains : hors des États-Unis, votre banque peut ajouter des frais de change. Sur l’App Store, il coûte 24,99 € par mois ou 229,99 € par an. Il n’y a pas d’essai gratuit : les nouveaux membres ont à la place 30 jours satisfait ou remboursé.
Watt4 est gratuit pendant que nous le construisons. Pas de carte à saisir, rien à résilier.
Comment chaque plan s’adapte
TrainerRoad AI, entraînée sur des millions de sorties, choisit chaque séance et prédit sa difficulté ressentie d’après votre historique, vos performances et votre récupération. Quand vos sorties en extérieur deviennent trop longues ou trop intenses, elle ajoute du repos ou des séances plus faciles. Plan Builder organise votre saison autour de vos courses en phases base, build et specialty, et quand vous ne suivez pas de plan, TrainNow vous propose trois séances (endurance, montée ou attaque) pour le temps dont vous disposez.
Dans Watt4, vous indiquez le temps dont vous disposez chaque jour de la semaine et combien de séances vous voulez par semaine. Quand un imprévu survient, vous libérez le jour en donnant la raison (déplacement, maladie, travail) et la semaine est replanifiée. Une sortie plus dure, plus courte ou différente de ce qui était prévu modifie aussi la suite. Vos courses vont dans un calendrier comme objectifs principaux, courses importantes ou courses d’entraînement, et la saison monte vers le prochain objectif principal en passant par la base, le développement, le pic et l’affûtage.
Un coach avec qui parler
L’IA de TrainerRoad travaille en coulisses : elle choisit et ajuste vos séances, et vous gérez le plan dans le calendrier, par exemple en échangeant une séance contre une alternative plus facile, plus dure, plus courte ou plus longue. Le site et la fiche de l’appli TrainerRoad ne décrivent aucun coach à qui écrire.
Watt4 a un coach IA à qui vous pouvez écrire. Demandez-lui pourquoi vous avez une sortie de récupération aujourd’hui, ce que les intervalles de la semaine dernière disent de votre forme, ou une séance de 45 minutes parce que c’est tout le temps que vous avez. Dites-lui que vous ne pouvez pas rouler jeudi et il propose la modification de votre plan ; rien ne change tant que vous ne l’avez pas validée.
FTP sans test
Les deux fixent votre FTP à partir de ce que vous roulez déjà. AI FTP Detection de TrainerRoad utilise chaque sortie avec données de puissance, en intérieur ou en extérieur, dès qu’elle a des données d’entraînement importées ou 10 séances d’intérieur faites dans TrainerRoad, et propose une nouvelle FTP environ tous les 28 jours, que vous acceptez ou refusez.
Watt4 estime votre FTP à partir des efforts vraiment à bloc de vos sorties, sur différentes durées, et l’affiche sur votre page Progression. Si vous faites un test rampe, Watt4 le lit aussi. Vous pouvez accepter l’estimation ou saisir votre propre FTP.
Rouler en intérieur
C’est le terrain de TrainerRoad. Son appli lance des séances structurées sur votre home trainer, sur iPhone, iPad, Android, Windows et macOS, et peut aussi les envoyer dans Zwift. En extérieur, la séance du jour part vers votre Garmin, Wahoo, Hammerhead ou Apple Watch.
Avec Watt4, on roule en intérieur dans Grimpa, une appli gratuite de vélo en intérieur créée par Watt4. Chaque séance de vélo a un bouton Rouler dans Grimpa : un clic et votre home trainer tient les watts en mode ERG pendant que vous montez un vrai col, comme le mont Ventoux. Grimpa fonctionne dans Chrome ou Edge sur ordinateur ou Android, pas sur iPhone ni iPad. Vous pouvez aussi envoyer une séance vers Garmin ou Wahoo d’un seul geste, ou la télécharger comme fichier d’entraînement Zwift.
Capteur de puissance ou cardio
Les séances de TrainerRoad sont basées sur la puissance. Il fonctionne avec un home trainer connecté, un home trainer classique avec capteur de vitesse (TrainerRoad en déduit votre puissance avec VirtualPower) ou un capteur de puissance, et AI FTP Detection a besoin de données de puissance.
Watt4 fonctionne avec ou sans puissance. Quand vos sorties n’ont pas de puissance, il passe de lui-même vos cibles en fréquence cardiaque, et les séances que vous envoyez vers votre appareil portent des cibles de fréquence cardiaque.
Questions
Watt4 est-il une alternative gratuite à TrainerRoad ?
Oui. Watt4 est gratuit et, comme TrainerRoad, adapte votre plan vélo au fil de vos sorties et estime votre FTP sans test. TrainerRoad coûte 24,99 € par mois ou 229,99 € par an sur l’App Store, ou 21,99 $ et 209,99 $ sur son site. TrainerRoad propose toutefois des choses que Watt4 n’a pas, comme sa propre appli d’intérieur sur iPhone, iPad et ordinateur, ses séances dans Zwift et des plans de triathlon.
TrainerRoad a-t-il un coach IA avec qui discuter ?
TrainerRoad AI choisit et adapte vos séances, mais le site et la fiche de l’appli TrainerRoad ne décrivent aucun chat. Watt4 a un coach IA à qui vous pouvez écrire au sujet de votre entraînement et de votre plan.
Faut-il faire un test de FTP ?
Avec aucun des deux. AI FTP Detection de TrainerRoad et l’estimation de FTP de Watt4 partent toutes deux des sorties que vous faites déjà. Celle de TrainerRoad a besoin de données de puissance ; sans capteur, Watt4 vous donne des cibles de fréquence cardiaque.
Faut-il un home trainer connecté ou un capteur de puissance ?
Pour TrainerRoad, il vous faut un moyen de mesurer la puissance : un home trainer connecté, un home trainer classique avec capteur de vitesse, ou un capteur de puissance. Watt4 fonctionne aussi avec la seule fréquence cardiaque. Pour rouler les séances de Watt4 en mode ERG dans Grimpa, il vous faut un home trainer connecté en Bluetooth.
TrainerRoad propose-t-il un essai gratuit ?
Non. Les nouveaux membres de TrainerRoad ont à la place 30 jours satisfait ou remboursé. Watt4 est gratuit : il n’y a rien à essayer avant de payer.
Puis-je utiliser Watt4 sur mon home trainer ?
Oui, avec Grimpa, une appli gratuite de vélo en intérieur créée par Watt4, qui utilise votre compte Watt4. Un clic sur une séance l’y ouvre, et votre home trainer tient les watts en mode ERG pendant que vous roulez sur une vraie montée. Elle fonctionne dans Chrome ou Edge sur ordinateur ou Android, pas sur iPhone ni iPad. Vous pouvez aussi télécharger une séance comme fichier d’entraînement Zwift, ou l’envoyer vers Garmin ou Wahoo.
Que faut-il pour passer de TrainerRoad à Watt4 ?
Un compte Garmin avec vos sorties. Watt4 lit vos trois derniers mois, en déduit votre FTP et votre condition, et planifie tout de suite votre première semaine.
Essayez Watt4 à côté de ce que vous utilisez
Connectez votre compte : Watt4 lit vos sorties récentes, en déduit votre FTP et planifie votre semaine. Gratuit, sans carte.
Commencer gratuitementTrainerRoad est une marque de son propriétaire. Watt4 n’est ni affilié à TrainerRoad ni soutenu par TrainerRoad.