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Watt4 vs HumanGO

Ce sont deux coachs IA qui construisent un plan autour du temps dont vous disposez et le modifient quand votre semaine change. HumanGO et son coach Hugo planifient natation, vélo, course à pied et renforcement, et se connectent à presque toutes les montres et applis. Watt4 est gratuit et pensé pour les cyclistes : il estime votre FTP à partir de vos sorties, discute du plan avec vous et vous fait rouler vos séances sur une vraie montée dans Grimpa. Vous cherchez une alternative à HumanGO ? Voici ce qui les distingue.

Comparaison des fonctionnalités
	Watt4	HumanGO
Gratuit	Watt4Oui: Gratuit, sans carte	HumanGONon: Essential 19,99 € par mois, Premium 29,99 € par mois sur l’App Store (16,99 $ et 28,99 $ sur le site), après 14 jours d’essai gratuit
Chat avec un coach IA	Watt4Oui: Posez des questions sur votre entraînement, faites-lui créer une séance ou proposer une modification du plan que vous validez	HumanGOOui: Hugo répond à vos questions et peut faire des changements, comme un jour de repos ou des séances plus légères
Plan adaptatif	Watt4Oui: Replanifie quand une sortie diffère du plan, qu’une séance est manquée ou que votre semaine change	HumanGOOui: S’adapte de lui-même à vos disponibilités, vos progrès, vos données de santé et vos retours
Plan selon vos disponibilités	Watt4Oui: Temps par jour de la semaine et nombre de séances par semaine ; libérez un jour précis en donnant la raison	HumanGOOui: Les jours et les heures où vous pouvez vous entraîner
Plusieurs courses dans la saison	Watt4Oui: Autant de courses que vous voulez, chacune objectif principal (A), course importante (B) ou course d’entraînement (C)	HumanGOEn partie: Un objectif dans un seul sport à la fois avec Essential ; plusieurs, multisport compris, avec Premium
FTP sans test	Watt4Oui: Estimée à partir de vos sorties et affichée sur votre page Progression	HumanGOEn partie: Les tests de recalibrage d’Hugo, sur 1 ou 2 jours, mettent à jour vos seuils (Premium)
Lecteur de séances en intérieur (ERG)	Watt4Oui: Gratuit dans Grimpa, créé par Watt4 : un clic depuis chaque séance, dans Chrome ou Edge	HumanGOEn partie: Envoie les séances de vélo vers Zwift, Rouvy, TrainingPeaks Virtual ou icTrainer pour les rouler là-bas
Séances envoyées vers votre appareil	Watt4Oui: Vers Garmin ou Wahoo, d’un seul geste	HumanGOOui: Vers Garmin, Wahoo, COROS, Suunto, Apple Santé, Zwift et Rouvy, et vers votre agenda
Import des sorties	Watt4En partie: Depuis Garmin	HumanGOOui: Depuis Garmin, Strava, Wahoo, Zwift, COROS, Polar, Suunto, Apple Santé, Peloton et d’autres
Sommeil et VFC	Watt4Non: Pas de données de wearables ; la séance du jour s’allège quand la fatigue monte ou que vous dites au coach que vous êtes malade	HumanGOOui: Depuis Garmin, Apple Santé, COROS, Fitbit, Oura, Polar, Suunto ou WHOOP
Course à pied	Watt4Oui: Sorties à pied planifiées autour de votre vélo, sur votre allure seuil	HumanGOOui: Plans de course à pied du 5 km au marathon
Natation, triathlon et renforcement	Watt4Non: Vélo et course à pied	HumanGOOui: Natation, vélo, course et renforcement, pour les triathlons du sprint à la distance complète
Appli sur les stores	Watt4Non: Appli web à ajouter à votre écran d’accueil	HumanGOOui: iPhone, iPad et Android, plus une appli web

Informations sur HumanGO vérifiées le 21 octobre 2026 sur le site, la FAQ, le tableau des appareils et la fiche App Store de HumanGO. Les applis évoluent : consultez humango.ai pour la dernière version.

Lequel vous convient

Watt4 est le meilleur choix si

vous roulez et voulez un coach gratuit, sans période d’essai qui expire
vous voulez que votre FTP soit estimée à partir des sorties que vous faites déjà, sans test
vous voulez rouler vos séances sur home trainer en mode ERG, sur une vraie montée, gratuitement
vous voulez plusieurs courses dans votre saison sans payer une formule supérieure

HumanGO est le meilleur choix si

vous préparez un triathlon, un duathlon ou un marathon, et voulez natation, course et renforcement dans un seul plan
vous voulez que le sommeil, la VFC et la fréquence cardiaque au repos de votre montre, de votre bague ou de votre WHOOP orientent le plan
vous utilisez COROS, Suunto, Polar ou une Apple Watch et voulez que tout se synchronise
vous entraînez d’autres athlètes et voulez des plans IA pour eux

Prix

HumanGO propose deux formules, après 14 jours d’essai gratuit avec tout Premium. Sur l’App Store, Essential coûte 19,99 € par mois ou 179,99 € par an et suit un seul objectif, dans un seul sport, à la fois. Premium coûte 29,99 € par mois ou 299,99 € par an et ajoute plusieurs objectifs à la fois, des objectifs multisport, les tests de recalibrage d’Hugo et un outil de stratégie d’allure pour le jour de course. Sur son site, HumanGO affiche ses prix en dollars : 16,99 $ par mois ou 155,99 $ par an pour Essential, 28,99 $ ou 264,99 $ pour Premium.

Watt4 est gratuit pendant que nous le construisons. Pas d’essai qui expire, pas de carte à saisir, et rien n’est réservé à une formule supérieure, pas même plusieurs courses dans votre calendrier.

Un sport ou trois

HumanGO est conçu pour les sportifs d’endurance de plusieurs disciplines. Ses plans couvrent la natation, le vélo, la course à pied et le renforcement, avec des triathlons du sprint à la distance complète, des duathlons et des objectifs de course du 5 km au marathon. Si vous faites du triathlon, c’est un vrai avantage : un seul plan équilibre les trois sports.

Watt4 est d’abord un coach de vélo. Il planifie vos sorties, et si vous courez aussi, il place vos sorties à pied autour, sur votre allure seuil, et compte les deux comme une seule charge d’entraînement. Il ne planifie ni la natation ni les séances de salle.

Comment chaque plan s’adapte

Les deux modifient le plan d’eux-mêmes. Dans HumanGO, vous indiquez les jours et les heures où vous pouvez vous entraîner, et Hugo adapte le plan à vos disponibilités, à vos progrès, aux données de santé de vos wearables et à vos retours. Quand un imprévu survient, vous mettez à jour vos disponibilités et recevez un nouveau plan.

Dans Watt4, vous indiquez le temps dont vous disposez chaque jour de la semaine et combien de séances vous voulez par semaine. Quand un imprévu survient, vous libérez le jour en donnant la raison (déplacement, maladie, travail) et la semaine est replanifiée. Une sortie plus dure, plus courte ou différente de ce qui était prévu modifie aussi la suite. Vos courses vont dans un calendrier comme objectifs principaux, courses importantes ou courses d’entraînement : la saison monte vers le prochain objectif principal en passant par la base, le développement, le pic et l’affûtage, sans rien de dur dans les jours qui précèdent une course importante.

Un coach avec qui parler

Les deux en ont un. Selon HumanGO, vous pouvez poser des questions à Hugo, et il peut faire des changements comme programmer un jour de repos, rendre vos séances plus ou moins intenses, ou noter une blessure ou une maladie.

Le coach de Watt4 a tout votre historique de sorties sous les yeux. Demandez-lui pourquoi vous avez une sortie de récupération aujourd’hui, ce que votre dernière séance de fractionné dit de votre forme, ou une séance de 45 minutes parce que c’est tout le temps que vous avez. Il se souvient d’une conversation à l’autre de ce que vous lui dites, comme une blessure ou les vélos que vous utilisez. Quand il propose une modification de votre plan, il vous montre ce qui bougerait, et rien ne change tant que vous ne l’avez pas validée.

FTP et puissance

La formule Premium de HumanGO inclut les tests de recalibrage d’Hugo, sur 1 ou 2 jours : des évaluations à haute intensité qui mettent à jour vos seuils et vos zones d’entraînement.

Watt4 estime votre FTP à partir des sorties que vous faites déjà, en repérant les efforts vraiment à bloc sur différentes durées, et affiche cette estimation sur votre page Progression. Vous n’avez pas besoin de programmer un test, et si vous faites un test rampe, Watt4 le lit aussi. Si vous connaissez votre FTP, saisissez-la et Watt4 utilise la vôtre. Sans capteur de puissance, il passe de lui-même vos cibles en fréquence cardiaque.

Appareils, vélo en intérieur et données de récupération

Ici, HumanGO a clairement l’avantage. Il importe les activités depuis Garmin, Strava, Wahoo, Zwift, COROS, Polar, Suunto, Apple Santé, Peloton, Rouvy et d’autres. Il lit la fréquence cardiaque au repos, la VFC et le sommeil depuis Garmin, Apple Santé, COROS, Fitbit, Oura, Polar, Suunto ou WHOOP. Et il envoie les séances vers Garmin, Wahoo, COROS, Suunto, Apple Santé, Zwift, Rouvy et votre agenda.

Watt4 lit vos sorties depuis Garmin et envoie une séance vers Garmin ou Wahoo d’un seul geste, ou sous forme de fichier d’entraînement Zwift. Pour rouler en intérieur, chaque séance de vélo a un bouton Rouler dans Grimpa. Grimpa est une appli gratuite de vélo en intérieur créée par Watt4 : votre home trainer tient les watts de la séance en mode ERG pendant que vous montez un vrai col, dans Chrome ou Edge sur ordinateur ou Android. Watt4 ne lit ni le sommeil ni la VFC : il allège la séance du jour quand votre fatigue monte ou quand vous dites au coach que vous êtes malade ou courbaturé.

Questions

Watt4 est-il une alternative gratuite à HumanGO ?

Oui. Watt4 est gratuit et, comme HumanGO, construit un plan adaptatif autour de vos disponibilités, avec un coach IA à qui vous pouvez écrire. Après 14 jours d’essai gratuit, HumanGO coûte 19,99 € par mois pour Essential ou 29,99 € par mois pour Premium sur l’App Store. HumanGO propose toutefois des choses que Watt4 n’a pas, comme des plans de natation, de renforcement et de triathlon, les données de sommeil et de VFC, et la synchronisation avec bien plus d’appareils.

Qui est Hugo ?

Hugo est le coach IA de HumanGO. Il construit et adapte votre plan et, selon HumanGO, répond à vos questions et peut faire des changements comme un jour de repos ou des séances plus légères. Le coach de Watt4 fait le même genre de travail pour les cyclistes, et vous montre chaque modification de votre plan avant qu’elle ne s’applique.

Lequel est le meilleur pour le triathlon ?

HumanGO. Il planifie la natation, le vélo, la course à pied et le renforcement pour les triathlons du sprint à la distance complète. Watt4 ne planifie que le vélo et la course à pied.

Faut-il faire un test de FTP ?

Pas dans Watt4 : il estime votre FTP à partir de vos sorties habituelles. La formule Premium de HumanGO inclut les tests de recalibrage d’Hugo, sur 1 ou 2 jours, qui mettent à jour vos seuils et vos zones.

HumanGO propose-t-il un essai gratuit ?

Oui, 14 jours, avec tout Premium. Ensuite, vous choisissez Essential ou Premium. Watt4 n’a pas d’essai, puisqu’il est gratuit.

Que faut-il pour passer de HumanGO à Watt4 ?

Un compte Garmin avec vos sorties. Watt4 lit vos trois derniers mois, en déduit votre FTP et votre condition, et planifie tout de suite votre première semaine.

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Commencer gratuitement

HumanGO est une marque de son propriétaire. Watt4 n’est ni affilié à HumanGO ni soutenu par HumanGO.