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Watt4 vs RestOrTrain

Ce sont deux coachs IA pour cyclistes avec qui vous pouvez discuter. RestOrTrain est une appli mobile qui se connecte à presque tous les appareils, lit votre sommeil et votre VFC, et modifie votre plan quand vous le demandez. Watt4 est gratuit, sans limite de messages, et replanifie votre semaine de lui-même. Vous cherchez une alternative à RestOrTrain ? Voici ce qui les distingue.

Comparaison des fonctionnalités
	Watt4	RestOrTrain
Gratuit	Watt4Oui: Gratuit, sans limite de messages au coach	RestOrTrainEn partie: Quelques questions au coach par mois sont gratuites ; l’accès illimité coûte 14,99 € par mois ou 134,99 € par an
Chat avec un coach IA	Watt4Oui: Posez des questions sur votre entraînement, faites-lui créer une séance ou proposer une modification du plan que vous validez	RestOrTrainOui: Modifie votre plan dans le chat quand vous le demandez ; ses propres idées arrivent sous forme de proposition
Le plan s’adapte de lui-même	Watt4Oui: Replanifie quand une sortie diffère du plan, qu’une séance est manquée ou que votre semaine change	RestOrTrainNon: Volontairement non : le plan ne change que si vous le demandez au coach
Plan selon vos disponibilités	Watt4Oui: Temps par jour de la semaine et nombre de séances par semaine ; libérez un jour précis en donnant la raison	RestOrTrainOui: Dites au coach quels jours et combien de temps vous pouvez rouler
Objectif événement	Watt4Oui: Un événement, ou un autre objectif : gagner en vitesse, une base aérobie, maintenir votre niveau, récupérer ; objectif W/kg en option	RestOrTrainOui: Courses au calendrier jusqu’à un an à l’avance
Sorties depuis Garmin, Wahoo, COROS et autres	Watt4En partie: Depuis Garmin	RestOrTrainOui: Depuis Garmin, Wahoo, Hammerhead, COROS, Zwift, Rouvy, Intervals.icu et Apple Santé
Séances envoyées vers votre appareil	Watt4Oui: Vers Garmin ou Wahoo, d’un seul geste	RestOrTrainOui: Automatiquement, vers Garmin, Wahoo, Hammerhead, COROS, Zwift, Rouvy, Intervals.icu et Apple Watch
FTP sans test	Watt4Oui: Estimée à partir de vos sorties et affichée sur votre page Progression	RestOrTrainOui: Estimée à partir de vos sorties ; le coach l’utilise, mais elle n’est pas affichée en chiffre
Sans capteur de puissance	Watt4Oui: Les cibles cardiaques s’activent automatiquement	RestOrTrainOui: Utilise la fréquence cardiaque et la difficulté ressentie
Sommeil et VFC	Watt4Non: Pas de données de montre ou de bague ; la séance du jour s’allège quand la fatigue monte ou que vous dites au coach que vous êtes malade	RestOrTrainOui: Depuis Garmin, Apple Santé, COROS, WHOOP ou Intervals.icu
Natation et triathlon	Watt4Non: Vélo et course à pied	RestOrTrainOui: Le vélo d’abord, avec course à pied et natation pour les triathlètes
Lecteur de séances en intérieur (ERG)	Watt4Non: Pas de lecteur intégré ; séances à télécharger pour Zwift (.zwo)	RestOrTrainNon: Pas de lecteur ERG intégré ; les séances partent vers Zwift, Rouvy ou votre compteur
Fonctionne dans le navigateur	Watt4Oui: Dans n’importe quel navigateur, et depuis l’écran d’accueil de votre téléphone	RestOrTrainNon: Pas de version navigateur
Appli sur les stores	Watt4Non: Appli web uniquement	RestOrTrainOui: iPhone, iPad et Android

Informations sur RestOrTrain vérifiées le 7 octobre 2026 sur le site, la FAQ et la fiche App Store de RestOrTrain. Les applis évoluent : consultez restortrain.com pour la dernière version.

Lequel vous convient

Watt4 est le meilleur choix si

vous voulez écrire à votre coach aussi souvent que vous le souhaitez, gratuitement
vous voulez que votre plan s’ajuste de lui-même après une sortie manquée ou différente, sans avoir à demander
vous préférez l’utiliser dans un navigateur

RestOrTrain est le meilleur choix si

vous voulez que votre sommeil et votre VFC, mesurés par une montre ou un WHOOP, orientent votre entraînement
vous utilisez COROS, Hammerhead, Rouvy ou une Apple Watch et voulez y recevoir vos séances automatiquement
vous préparez un triathlon
vous voulez une appli de l’App Store ou de Google Play

Prix

RestOrTrain a une version gratuite avec quelques questions au coach par mois. Ces questions peuvent construire et modifier votre plan, et quand elles sont épuisées, votre plan reste en place et continue d’arriver sur vos appareils. Les questions illimitées coûtent 14,99 € par mois ou 134,99 € par an sur l’App Store.

Watt4 est gratuit pendant que nous le construisons, sans limite sur le nombre de messages au coach. Pas de carte à saisir.

Qui modifie le plan

C’est la plus grande différence d’approche. Le plan de RestOrTrain ne bouge jamais de lui-même : le coach le modifie quand vous le demandez, et il explique ce qui a changé et pourquoi. C’est un choix délibéré, et cela veut dire que chaque changement part de vous.

Watt4 replanifie de lui-même. Quand une sortie est plus dure, plus courte ou différente de ce qui était prévu, quand vous manquez une séance ou quand votre semaine change, les jours suivants sont replanifiés. Quand vous demandez une modification au coach, il vous montre ce qu’elle change dans votre semaine, et rien ne bouge tant que vous ne l’avez pas validée.

Appareils et données de récupération

Ici, RestOrTrain a l’avantage. Il envoie automatiquement votre plan vers Garmin, Wahoo, Hammerhead, COROS, Zwift, Rouvy, Intervals.icu et Apple Watch, et il lit le sommeil, la VFC et la fréquence cardiaque au repos depuis Garmin, Apple Santé, COROS, WHOOP ou Intervals.icu.

Watt4 envoie une séance vers Garmin ou Wahoo d’un seul geste, ou vous la téléchargez comme fichier d’entraînement Zwift. Il ne lit ni le sommeil ni la VFC : il allège la séance du jour quand votre fatigue monte ou quand vous dites au coach que vous êtes malade ou courbaturé.

FTP et entraînement au cardio

Les deux estiment votre FTP à partir des sorties que vous faites déjà : aucun ne vous envoie faire un test. Le coach de RestOrTrain utilise son estimation sans l’afficher en chiffre. Watt4 affiche la sienne sur votre page Progression, et vous pouvez l’accepter ou saisir la vôtre.

Les deux fonctionnent sans capteur de puissance. RestOrTrain utilise la fréquence cardiaque et la difficulté ressentie de chaque sortie. Watt4 remarque que vous roulez sans capteur et passe de lui-même vos cibles en fréquence cardiaque.

Questions

Watt4 est-il une alternative gratuite à RestOrTrain ?

Oui. Watt4 est gratuit, sans limite de messages au coach. La version gratuite de RestOrTrain inclut quelques questions au coach par mois, et l’accès illimité coûte 14,99 € par mois ou 134,99 € par an. RestOrTrain propose toutefois des choses que Watt4 n’a pas, comme les données de sommeil et de VFC, l’envoi automatique des séances vers plus d’appareils, la natation et des applis mobiles.

Le plan s’adapte-t-il automatiquement ?

Chez RestOrTrain, non, et c’est voulu : le plan change quand vous le demandez au coach. Watt4 replanifie de lui-même quand une sortie diffère du plan, qu’une séance est manquée ou que votre semaine change.

Existe-t-il une version web ?

RestOrTrain n’a pas de version navigateur ; il fonctionne sur iPhone, iPad et Android. Watt4 est une appli web qui fonctionne dans n’importe quel navigateur et peut être ajoutée à l’écran d’accueil de votre téléphone.

Faut-il un capteur de puissance ?

Pour aucun des deux. RestOrTrain utilise la fréquence cardiaque et la difficulté ressentie de chaque sortie. Watt4 passe automatiquement vos cibles en fréquence cardiaque quand vous roulez sans capteur.

Que faut-il pour passer de RestOrTrain à Watt4 ?

Un compte Garmin avec vos sorties. Watt4 lit vos trois derniers mois, en déduit votre FTP et votre condition, et planifie tout de suite votre première semaine.

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Connectez votre compte : Watt4 lit vos sorties récentes, en déduit votre FTP et planifie votre semaine. Gratuit, sans carte.

Commencer gratuitement

RestOrTrain est une marque de son propriétaire. Watt4 n’est ni affilié à RestOrTrain ni soutenu par RestOrTrain.